PRUEBAS de acceso,  INEF Granada         

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Natación

Salto Vertical

Circuito agilidad

Adaptación al Balón

Lanzamiento de Balón

Velocidad

Resistencia

BAREMOS

1. ADAPTACIÓN AL MEDIO ACUÁTICO         

1.1. NORMAS GENERALES.

1.1.1. La prueba consiste en realizar una distancia de 50 metros.

1.1.2. Esta distancia se cubrirá la primera mitad a nado ventral (decúbito prono) y la segunda mitad a nado dorsal (decúbito supino).

1.1.3. Intercalado en la mitad de la distancia, ser necesario sumergirse para recoger una anilla (color naranja) a una profundidad de 2,6 m. debiéndola depositar en un cuadrado situado en el borde de la piscina. A continuación se impulsarán en la pared para nadar en posición dorsal.

1.1.4. Esta prueba tiene un único intento.

1.2. NORMAS ESPECIALES.

1.2.1. Si el aspirante para finalizar la prueba, camina por el fondo o se ayuda en las corcheras, se estimar que no ha finalizado la misma, considerándose nula.

1.2.2. Si el aspirante durante el recorrido cambia de posición dorsal a ventral o viceversa, en un trayecto que no corresponda, será sancionado con 5 segundos de aumento cada vez que cometa la infracción.

1.2.3. Si el aspirante para sumergirse a recoger la anilla se empuja intencionadamente en las corcheras o en la pared, será sancionado con un aumento de 5 segundos.

1.2.4. Si el aspirante en una primera inmersión no consigue la anilla, podrá intentarlo cuantas veces lo necesite, con tal de que no incumpla la norma 3.

1.2.5. Una vez recogida la anilla, con el fin de depositarla en el lugar correcto, el aspirante podrá apoyarse o sujetarse libremente en el borde, pared, corchera, etc. Depositada la anilla en el lugar correspondiente deber soltarse y continuar en nado dorsal, pudiendo para ello impulsarse en la pared con las piernas.

1.2.6. Si el aspirante no dejara la anilla en el lugar correcto, será sancionado con 5 segundos de aumento, siempre y cuando la misma haya sido sacada fuera del agua.

1.2.7. El aspirante deberá tocar la pared en posición dorsal, de hacerlo en posición ventral será sancionado con 3 segundos.

1.2.8. El cronómetro no se parará hasta que cualquier parte del cuerpo haga contacto con la pared.

   

2. SALTO VERTICAL   

2.1. POSICIÓN INICIAL.

Firme, de lado junto al aparato de registro. Brazo derecho o izquierdo totalmente extendido hacia arriba. El candidato marca la altura que alcanza con esta posición.

2.2. EJECUCIÓN.

El candidato salta tan alto como pueda y marca nuevamente con los dedos el nivel alcanzado.

2.3. REGLAS:

2.3.1. El candidato puede mover los brazos y flexionar el tronco y las rodillas.

2.2.2. No se permite el salto si el candidato no adopta la posición inicial correcta.

2.2.3. Se mide la distancia existente entre la marca hecha desde la posición inicial y la conseguida con el salto.

2.2.4. No se permitirá ningún salto previo al momento de la ejecución.

2.2.25. Se permiten dos intentos.

2.4. ANOTACIÓN.

Se anota el mejor de los dos intentos, sin tener en cuenta las fracciones de centímetro.

   

3. AGILIDAD   

3.1. MATERIAL.

Dos estafetas de 1,70 metros de altura por 3 cm. de ancho, mantenidos verticalmente por la correspondiente base.

Dos vallas de atletismo tipo standard, colocadas en altura 0,72 metros, y una de ellas prolongada verticalmente por dos palos adosados a sus extremos laterales, que tienen las mismas características de los anteriormente citados.

Cronómetros.

Área marcada sobre madera, cemento, asfalto, material sintético, etc. según el diagrama.

3.2. POSICIÓN INICIAL.

Detrás de la línea de partida, preparado para correr en posición de salida de pie esperando la señal de salida. El lugar de salida es opcional a derecha e izquierda de la valla.

3.3. EJECUCIÓN.

A la señal de salida correr a toda velocidad, en la dirección que indica el diagrama.

3.4. REGLAS.

3.4.1. El cronómetro se pone en marcha a la señal de salida y se detiene cuando el candidato supera la señal de llegada, después de saltar la última valla.

3.4.2. Es nulo todo intento en el que el candidato derribe uno o las dos estafetas.

3.4.3. Se permiten dos intentos, con descanso intermedio.

3.5. ANOTACIÓN.

Se contabilizará el mejor de los dos intentos. El tiempo se cuenta en segundos y décimas de segundo.

4. PRUEBA DE ADAPTACIÓN AL BALÓN      

4.1. DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA.

    La prueba consiste en recorrer un circuito de 5 obstáculos en línea, separados 2 m. entre sí, botando en zig-zag entre ellos con un balón de voleibol, en recorrido de ida y conduciendo el balón con el pie en el de vuelta, según indica el gráfico.

    Tras pasar el último obstáculo del primer recorrido y sin interrupción, sobre un rectángulo de 3mts. de largo por 1 mts. de ancho marcado en el suelo a 1 mts del último obstáculo, se realizarán lanzamientos con la mano sobre un blanco, de 1 mts. de diámetro, situado en la pared a 4'5 mts. de último obstáculo y cuyo borde inferior está a 1'5 mts. sobre el nivel del suelo. A continuación, otros con el pie, sobre una superficie delimitada ( 1'5mts. x 1 mts.) colocada a ras del suelo y debajo de la anterior.

4.2. REGLAS.

4.2.1. Una señal de preparado y otra de inicio, a la segunda el candidato colocado en la salida comenzará a botar el balón dejando el primer obstáculo a su derecha y los sucesivos alternativamente a izquierda y derecha.

4.2.2. Sobre el rectángulo del suelo y sin salirse de él y una vez superado el último obstáculo, se realizarán los lanzamientos hasta conseguir 3 dianas con la mano y otras 3 con el pie en sus respectivos blancos.

4.2.3. El balón se puede botar con una y otra mano, indistintamente pero no con ambas a la vez.

4.2.4. Se considerar nulo cuando:

a) Se derribe un poste.

b) Se "salte" un poste.

c) No se cumplan las reglas anteriores.

d) El balón está en contacto con la mano cuando se lance con el pie.

4.2.5. La prueba será cronometrada desde la señal de inicio hasta que el examinando sobrepase la línea y zona de llegada con el balón controlado.

4.2.6. Se realizarán 2 intentos no consecutivos, anotándose el mejor resultado.

4.3. ANOTACIONES.

Se anota el tiempo invertido en el recorrido expresado en segundos y décimas de segundo en el mejor de los intentos.

5. LANZAMIENTO DEL BALÓN MEDICINAL     

5.1. MATERIAL.

A. Modalidad masculina. Balón medicinal de 5 (cinco) Kilogramos.

B. Modalidad femenina. Balón medicinal de 3 (tres) Kilogramos.

5.2. ZONA.

Marcada al efecto.

5.3. POSICIÓN INICIAL.

Pies simétricos. Balón sostenido con ambas manos por encima y por detrás de la cabeza.

5.4. EJECUCIÓN.

Lanzar el balón con toda la fuerza posible, de forma que caiga dentro del sector de lanzamiento.

5.5. REGLAS.

5.5.1. El lanzamiento se hace con los pies simétricamente colocados. Las manos accionan simétrica y simultáneamente por encima de la cabeza.

5.5.2. No se permite desplazarse hacia adelante previamente al lanzamiento.

5.5.3. No podrá desplazarse mas allá de la línea demarcatoria de la zona de lanzamiento.

5.5.4. Terminado el lanzamiento, se abandona la zona de lanzamiento por la parte posterior.

5.5.5. El lanzamiento se mide desde el centro de la línea demarcatoria hasta el punto de caída del balón.

5.5.6. Se permiten dos intentos.

5.5.7. El intento que no cumpla alguna de las reglas 2, 3 ó 4 es nulo.

5.6. ANOTACIÓN.

Se anota el mejor de los lanzamientos válidos, sin tener en cuenta las fracciones inferiores a 0'25 metros.

6. VELOCIDAD          

6.1. MATERIAL.

50 metros lisos marcados sobre superficie plana (cemento, madera, tartán, etc.).

Cronómetro (s).

6.2. POSICIÓN INICIAL.

La salida se dará en posición de pie, brazos caídos a lo largo del cuerpo, pies separados aproximadamente a la anchura de las caderas, con piernas extendidas y tronco erguido.

6.3. REGLAS.

6.3.1. El cronómetro se pone en marcha cuando se da la señal de la salida previa a la correspondiente a preparados.

6.3.2. Se detiene el cronómetro cuando el corredor llegue con el pecho a la línea final.

6.3.3. Es nulo cualquier intento en que el candidato interfiera a otro. Se permite un solo intento mas al que interfiere y al interferido, y se anota el mejor tiempo de cada uno.

6.3.4. El calzado a utilizar debe tener suela de goma, no estando permitido, en ningún caso, el uso de zapatillas de clavos.

6.4. ANOTACIÓN.

Se anota el tiempo en segundos y décimas.

6.5. NOTAS.

Se permiten dos intentos y se contabilizará el mejor de los dos intentos.

   

7. RESISTENCIA      

2.000 Metros Lisos. Hombres.

1.000 Metros Lisos Mujeres.

La carrera se realizará en una pista de Atletismo.

 7.1. OBSERVACIONES.

Esta prueba específica será adaptada a las características que sean necesarias para su realización por alumnos con minusvalías, que en cualquier caso vendrán dadas mediante certificación oficial de minusvalías.

 

BAREMOS

 Hombres

Puntos

Natación

Salto Vertical

Circuito

Adapt. Balón

Lanzam. Balón

Velocidad

2000 m.l.

10

37:49

67.18

9.06

12.84

9.26

6.69

6:36

9

40:02

64.51

9.24

13.51

8.79

6.82

6:49

8

42:16

61.84

9.42

14.18

8.33

6.95

7:01

7

44:30

59.18

9.60

14.86

7.87

7.07

7:14

6

46:43

56.51

9.78

15.53

7.40

7.20

7:27

5

48:57

53.84

9.96

16.2

6.94

7.33

7:40

4

51:11

51.17

10.14

16.87

6.48

7.46

7:52

3

53:24

48.50

10.32

17.54

6.01

7.59

8:05

2

55:38

45.84

10.50

18.22

5.55

7.71

8:18

1

57:52

43.17

10.68

18.89

5.08

7.84

8:30

0

60:05

40.50

10.86

19.56

4.62

7.97

8:43

 Mujeres

Puntos

Natación

Salto Vertical

Circuito

Adapt. Balón

Lanzam. Balón

Velocidad

1000 m.l.

10

42:06

52.95

9.82

16.11

10.05

7.71

3:17

9

44:20

50.28

10.00

16.78

9.59

7.84

3:27

8

46:33

47.61

10.18

17.45

9.12

7.97

3:36

7

48:47

44.95

10.36

18.13

8.66

8.09

3:45

6

51:00

42.28

10.54

18.80

8.19

8.22

3:55

5

53:14

39.61

10.72

19.47

7.73

8.35

4:04

4

55:28

36.94

10.90

20.14

7.27

8.48

4:13

3

57:42

34.27

11.08

20.81

6.80

8.61

4:23

2

59:55

31.61

11.26

21.49

6.34

8.73

4:32

1

62:09

28.94

11.44

22.16

5.87

8.86

4:42

0

64:23

26.27

11.62

22.83

5.41

8.99

4:51

 

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