DeporteDigital: actividades acuáticas y salud, beneficios que aportan los ejercicios en el agua

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Actividades acuáticas y salud

 

Cuando se habla de actividades acuáticas se piensa en la natación, pero ésta es tan solo unas de las múltiples posibilidades que nos ofrece el agua, los juegos, gimnasia acuática, deportes como el waterpolo, saltos, natación sincronizada, natación con aletas, salvamento acuático, etc;  e incluso las nuevas tendencias que cada día están naciendo y que cada vez tienen más adeptos como el acuaerobic, acuagim, acuamusic, acuaboxing, etc. También forman parte del mundo de las actividades acuáticas.

 

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            Mucha gente piensa que la natación puede llegar a ser un poco aburrida, pero lo que desconocen es que el agua nos ofrece todas estas posibilidades y nos aporta  los mismos beneficios que las demás actividades físicas pero además tiene otros  como:

-Son aptas para todas las edades y situaciones: bebés, embarazadas, personas con discapacidades,  tercera edad, niños, jóvenes, adultos...

-Dentro del agua se reduce el peso por ello las personas con sobrepeso, problemas articulares, etc. pueden realizar ejercicios dentro del agua con mucho menor riesgo.

-Son de las actividades deportivas que  menos lesiones y traumatismos producen.

-En el agua se pueden realizar ejercicios para combatir, rehabilitar y corregir gran número de patologías del aparato locomotor y cardiocirculatorio.

-Se ejercita toda la musculatura del cuerpo, incluso aquellos músculos que habitualmente apenas trabajan.

-Casi todas son actividades de tipo aeróbico que provocan mejoras a nivel cardiorrespiratorio.

-El agua y la sensación de ingravidez y flotabilidad tienen propiedades antiestresantes y relajantes.

-Al poder adoptar fácilmente posiciones no habituales del cuerpo favorecemos el dominio postural y segmentario además de la coordinación.  

 

 

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